co to jest

jeszcze raczej za młody jesteś na ćwiczenie, jest tu taki temat: 'Zwolnij! Szkoda życia Czyli trochę filozofii dla młodych.' poczytaj go, ogólnie radzę Ci abyś zapoznał się z najważniejszymi tematami działu trening a jeśli byś się uparł to zacznij od treningu na masę a nie na rzeźbę, bo jak mniemam rzeźbić to pewnie na razie nie masz co [...]

nie rób nic do upadku i uważaj z ciężarem. choc 50 lat to jeszcze nic nie jest. po 60 to trzeba troche uwazac. ostatnio widziałem reportaż o gosciu co ma 103 lata i 50 kg wyciska

zacytuje sam siebie; a to, ze nogi nie sa rowne zarówno w masie jak i w sile jest raczej naturalne; grunt aby nie było wielkich dysproporcji. przy prawidlowym wykonywaniu, bez owego nawyku wyrówna się, trzeba sie pilnowac jesli jeszcze sa jakies 'pozostalości"- ja nie pisze o żadnym bolu tylko o tym co mogło pozostać w psychice i przekładac [...]

Nie obrażam się krytyka jest mile widziana, ale chodzi o to by jak najlepiej wykorzystać to co mam bo i tak to wbije a z tym jak ułożyłem to tylko zmarnuje sok więc proszę o porady.

Miałem terapię laserami, magnesami po 30 mim, 3 x w tydz przez 2 tydz ale nie pomogło i nie przechodzi. Mam to już dość długo i jest lipa. No cóż, pójdę jeszcze raz do lekarza, wezmę skierowanie na lasery i zobaczymy co dalej. Dzięki ;)

zacznij od 1g. jako dodatek do tego wszystkiego co jest w spalaczu/i to chyba powinno wystarczyć/, kick boxing myslę powinien dobrze spełniać rolę coś pośrodku między aerobami a siłówką.

Jeszcze jest taka sprawa że gdy przestaje sie palić to często sie szuka jakiegoś zamiennika, niektórzy sobie latają z cukierkami a inni zaczynają szamać na potęgę. Przy założeniu że będą to produkty wartościowe - zwiększy się kaloryczność a co za tym idzie - masa.

[...] ułozył bym to tak 1) Wyciskanie sztangi na lwawce skosnej 5 s 4-12 2) Wyciskanie hantli na lawce plaskiej z supinacja 4s 8 - 6 3) rozpietki na bramie tudziez maszynie super seria z maszyna szmita 4 x 15 x 6-8 ale jest wiele opcji i mozliwosci i trudno powiedziec co lepiej klepnie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-21 13:09:38

wlasnie tu jest problem bo nie zdazylo mi sie to wszystko rozkrecic po okolo 3 tygodniach rozlozyla mnie choroba na prawie 2 ;/ wiec przerwalem cykl i teraz nie wiem co by bylo gdyby..... generalnie wolal bym cos w capsach bo mieszkam za granica pracuje w roznych porach i capsy byly by dla mnie wygodniejsze a no i musze to do samolotu wtargac a [...]

Jeśli efekty były dla Ciebie zadowalające, to dokup trochę, żeby móc na tym KA zrobić kolejny cykl. Jeśli uważasz, że to raczej nie jest dobry pomysł przez wzgląd na doświadzcenia (słabe działanie), użyj innego rodzaju kreatyny lub jakiegoś stacka itp. Jeśli tak nie za bardzo się orientujesz, poczytaj SFD. I eksperymentuj, aż znajdziesz coś, co da [...]

jeśli w każdy dzień inna partia to pewnie chodzi Ci o trening dzielony jednak przyłączam sie do kolegów lepszy bedzie FBW co nie zanczy ze split jest zły po prostu jeśli juz split to o mniejszej intensywności daj znać ile dni masz do dyspozycji i jeśli nie pasuje Ci FBW to pomyślimy pozdro

[...] - ok White Flood , Six star Creatine , mono Universal - i po co az tyle? jak juz to WF predtreningowy + mono universala z 500g i masz 6-7tyg dobry cykl a jak zostanie WF to bedziesz mial na po cyklu (bo nie ma on krety) lub na kolejny cykl 9tylko trzymaj w suchym miejscu, bo jest mocno higroskopijny Black Hole- daruj sobie, bralem - nie działa

Jak ten mit z glukoza jest obalony to po co firmy produkujace suple sprzedaja dekstroza... Szukaja jakis naiwniakow?

bcaa po trenie możesz brać, ale tak jak pisała wiekszość jakieś zma przed snem, ja biorę od jakiegoś czasu i pomaga;)olimp, trec, patrz na cenę i co Ci się bardziej opłaca, poza tym mało masz dni wolnych od wysiłku, to też jest powodem przemęczenia organizmu i słabej regeneracji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-17 14:25:25

[...] do naszych mozliwosci. Mowa o osobach które pisza w tym dziale do AUTORA Dokładnie jak hubert pisze, zero rekawiczek, martwy ,wioslowanie, osobiscie sam przedramion nie cwicze nie widze żeby odstawały. Osobiscie tez zastanów sie tez obiektywnie nad tym problemem bo wiem z doswiadczenia że czasem jest tendencja do szukania dziury w sylwetce

No cóż, nie jest tajemnicą, że są takie zawody, które nie należą do najzdrowszych. Mój znajomy pracujący w kopalni specjalnie chodził na siłownie, żeby było bezpieczniej i prościej rzecz jasna. A co do zmiany pracy to cóż... Zmiany pracy na takie, które są bezpieczniejsze to oczywiście rozsądny wybór zazwyczaj :D "Jeśli pracujesz na życie, czemu [...]

moja opinia jest podobna ... a co do zmiany ćwiczeń to wypróbuj wykroki (na mnie wpływały super) oraz przysiady babskie(wiem że nie brzmią zbyt efektownie ale ważne żęby były efektywne )

bialko ''dibencozide'' co ponoc zwieksza mase.."---to nie jest białko ! trening domatora w atlasie cwiczen znajdziesz -czytaj podwieszone

WTS i po co sobie urządzasz kpiny? Wszystko jest dla ludzi, skoro stoi w sklepie to mozna to jesc. Kolega pyta raczej czy to dobry/akceptowalny zamiennik dla owsianych.

Wątpie żeby sypali co innego, masz na myśli coś takiego ze proszek do prnia u niemca jest lepszy niż w Polsce hi anubis84 Tak, dokladnie to mialem na mysli. Tez w sumie tam myslalem,ze jakosc powinna byc taka sama, wiec pytam tutaj, czy ktos ma jakies doswiadczenie z tym.